骨质疏松易造成骨折

随着社会老龄化程度的加剧，骨质疏松症这一“无声”的骨骼疾病日益成为威胁中老年人健康的主要因素。你知道吗？骨质疏松还会导致骨折。

骨质疏松是什么？它和骨折有什么关系？骨骼中有两种细胞，一种是成骨细胞，一种是破骨细胞，成骨细胞顾名思义就是促进骨组织形成;而破骨细胞是把老旧失活的骨组织吸收。在正常人中，两者是相对平衡的。但随着年龄的增加或者一些特殊原因，破骨细胞的活性大大高于成骨细胞，导致骨形成及骨吸收失衡，使骨质量降低，骨量减少，从而发生骨质疏松。骨质疏松会引起骨的脆性增加，极易造成骨折。

日常生活中有可以预防骨质疏松和骨折的方法吗？

首先是调整生活方式，包括营养、运动、日晒、戒除不良嗜好。

其次是摄入骨健康基础补充剂（钙和维生素D），包括奶制品、肉类和内脏。